ファスティング5日間で
-4.8Kg、ウェスト-7cm
毎日体重計に乗るたびにウキウキ!

「外出自粛でろくに動いてないのに、暇で食べ過ぎちゃってどんどん太っちゃう。

って悩んでいませんか?

私も、超ド級のズボラなんで、自粛中に自制できず、運動不足+暇で食べ過ぎちゃって3キロ近く太ったんです😅

さすがにこれはヤバイと思い、前から気になってたファスティングに挑戦しました。

その結果、たった5日間

体重-4.8Kg

ウェスト-7cm

コロナで太る前より痩せてウキウキです💖

ファスティングってつらいんでしょ?
いいえ、どのダイエットより楽勝でした

ウソじゃなく本当に楽勝なんです。

まあ、正直言うと、初日と2日目は、お腹が空いて少しつらかったです😭

でも、3日目以降は、空腹に慣れるんで全然楽勝でした。

不思議と全然お腹が空かないんです。

ファスティングなんて根性なしの自分にはムリって思ってましたけど、5日終わった感想は、まだいけるかもと思うくらい余裕でした。

スゴイ!!
毎日確実に体重が減っていく

ファスティング中は、毎日体重が落ちていくんで、体重計乗るたびにウキウキでした💖💖

私の場合

初日⇒-1.1Kg

2日目⇒-1.1Kg

3日目⇒-1.3Kg

4日目⇒-0.8Kg

5日目⇒-0.5Kg

という感じでした。

絶対今すぐ痩せたい❗❗って思うなら、きつい運動や食事制限をダラダラ続けるより思い切って、

ズバッとファスティング‼

痩せたいならこれが確実だと思います。

管理栄養士直伝
失敗しないファスティングのやり方

2日間の準備期間

初日、2日目は、朝食に酵素ドリンクで昼と夜は軽めの食事。

ファスティングでは定番の、「まごわやさしい」を意識して食べます。

5日間のファスティング

ファスティングは、修行僧の断食と違って健康法なので、酵素ドリンクで最低限の栄養を摂りながら安全に行います。

酵素ドリンクを飲む目安は1日3~4回。

お腹が空いた時に飲んでください

注意事項は、固形物NG、飲み物も酵素ドリンクの他は、水かノンカフェインのお茶のみ。

アルコールもタバコもNGです(人によっては食べないよりきついかも)。

1~2日目。

やっぱりちょっとつらいです。

初日の夜はもうやめようと思いました💦

2日めも朝からお腹が空くわ、頭がボーッとするわでつらかったです。

でも体重計に乗ると1日1Kg以上減っているんでその喜びで乗り切ることができました😄

そして3日目。

朝から絶好調❗❗

目覚めバッチリ、体もウソのよに軽く気持ちいいって感じでした(変な薬やってるみたいですね💦)

4~5日目

空腹に慣れたのか、全然つらくありません😄

お腹が空かなくても、必ず酵素ドリンクを3~4回飲みます

でないと、最低限の栄養が摂れないのでつらくなってしまうからです。

5日終わった感想は、全然楽勝でまだ何日かいける気がしました。

で、肝心の体重は4.8Kg減り、ウェストも7cmダウン、体調もバッチリです。

鏡を見てはニンマリ。

3年前に買ってきつくなったお気に入りのジーンズがスッと入ったときは感動しました💖

回復食2日

管理栄養士いわく、回復食が一番重要らしいです。

まごわやさしいを意識して少しづつ普通食に戻していきます。

間違っても、ファスティング中に我慢していた反動でガッツリ食べないように❗❗

ファスティング後は吸収がいい状態ですので光速でリバウンドします😭

また、加工食品・ジャンクフードなどを食べると体調を崩すのでNGです。

ファスティング明けの1食目におすすめなのが「スッキリ大根」。

これは断食メガネの呼び名で有名なファスティングマイスターおすすめのメニューで、これを食べると宿便がどっさり出てめっちゃスッキリします💖

こういう酵素ドリンクだけは絶対NG

管理栄養士に聞いたんですが、市販の酵素ドリンク(特にネットでよく見る有名なもの)は、原液を薄めてあるので、栄養がちゃんと取れないそうです。

それと、添加物だらけなので、ファスティグの吸収がいい状態だとかえって不調になることもあるそうです。

例えば、かなり有名な酵素ドリンクの成分には

・果糖ぶどう糖液糖(砂糖水みたいなもので薄めている)
・スクラロース(人工甘味料)
・乳酸カルシウム(添加物)
・酸化防止剤(添加物)
・ゲル化剤(添加物)

といったものが入っています。

こういったものを選ぶと、せっかくのファスティングも失敗してしまいます。

ちなみにファスティング実践者から人気の酵素ドリンクは、ダントツで優光泉です。

ファスティング実践者の中では超有名で、トップクラスの人気と信頼があります。

もちろん完全無添加で国産野菜のみで作られていて、薄めず純度100%です。

せっかくファスティングにチャレンジするなら、失敗しないように本物をおすすめします。

私も優光泉で成功しました。

美味しくて飲みやすいですよ。

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しかも定期縛りなし、いつでも解約OKです。

さらにスゴイのが、30日以内ならどんな理由でも、開封済みでも返金OK❗❗

ファスティングガイドブックもついているので初めてのファスティングでも安心です。

ファスティングは

本当に痩せます‼

お安く買えるこのチャンスにぜひファスティングに挑戦してみてください。

楽天やamazonだと定価なので、必ず半額で買える公式サイトから買ってくださいね。

半額キャンペーンは5月31日までです。

優光泉公式サイト

リバウンドなし

多少増減はありますが、リバウンドなくキープしています💖

ファスティング後、胃が小さくなったのか、ドカ食いが無くなったのと、間食も無くなりました。

今は、便秘や肌荒れのためにも、朝食を優光泉に置き換えています。

この生活なら2度と太らないかも💖💖

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Erica
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